結婚してすぐ夫側拒否のレス&夫婦不仲→4年半後にどちらも解消！
レス解消・夫婦関係改善専門！
行動で現実を変える”提案型”カウンセラー
三原よしのです。
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愛したくてしゃーない女子のみなさん、
こんにちは＾＾
先日、カウンセラー仲間の彼女とドラクエのオーケストラコンサートに行ってきました！
私は子どもの頃からゲーム（RPG）が大好きで、特にドラクエは私の青春と言っても過言ではないくらいやってたんですよ。
なのでコンサートもめちゃくちゃ楽しみやったんですよねー♪
会場にはドラクエを愛する人たちが大集合していて、それも嬉しかった！
でもねー、せっかく素敵な音楽を聴きに来たのに、演奏の間
【自分の思考の声】
が脳内ですごくうるさくって(;´д｀)
”今そんなこと考えなくてええやん！”
って思うのに、脳内の声が止まらなくて困ってました。
そういや私、レスや不仲に悩んでいる時も思考が止まらなくて。
しんどいことをずーっと考えて苦しくなっていたので、今日はそんな話を書きたいと思います。
思考でガチガチになってしんどくなってない？
レスとか夫婦仲がしんどいときって、
なんかもう頭の中も心の中も、ずっとザワザワしてません？
「どうしたらええんやろ…」
「このままでいいんかな…」
「早くなんとかしたい…！」
って自分を責めたり、
未来が不安になったり、
すごく焦ったり、
過去のこと思い出して後悔したり…。
ずーーっとネガティブな思考がぐるぐる止まらない。
そういう時って、ほぼ100％暗〜い方向に考えてしまうでしょ？
ポジティブシンキング？？何それ？？？？無理ですけどー(＞人＜;)
って感じじゃない？
考えてもいい答えなんて出ないし、
気分もしんどくなるだけやのに、
また考えてしまう…。
【思考の無限ループ】
からはなかなか抜けられへんよね。
私も思考強めやから分かるよー
これ、私もめっちゃ分かる！
昔からすごく考えるタイプやし、基本ネガティブなことしか出てこないから不安も感じやすい。
でもね、さっきも言ったんやけど。
そういうときって大体
【不幸になる妄想】
ばっかりしてて、
「今」とか「現実」、「自分と相手のこと」を全然見れてないのよ。
頭の中は
「あのときこうしてれば」
とか
「これからどうしよう」
っていうことばっかりで、
【実際の今の自分の足元】
が見えなくなってるというか、なんかそんな感じ。
しかも考えてることの9割くらいが、ただただ自分を苦しめる思考やから。
しんどいだけで、現実も変わらないし、ほんま散々やと思うのよね。
そんな時こそ、“無”になれる時間を作って！
思考が止まらなくなってる時って、ずーっと考えてるから
【感覚・直感】
を感じにくくなるし、脳も心も疲れちゃう(＞人＜;)
だからちょっと脳を休めて、嫌な感情を感じる時間も減らしてあげてほしいな。
ボーッとしたり、脳内の声が聞こえなくなるくらい没頭できるものがあるといいと思う。
で、最近わたしが
「これめっちゃええやん！」
ってハマってることがあるのでご紹介するね！
（参考になるかは分からへんけど笑）
2つあって、ひとつは
角栓をピンセットで抜いてる動画を見ること。笑
すごく拡大して映してくれてて、ピンセットでつかんで、角栓がキレイに抜けた時のあの爽快感！笑
「うわー、すごっ！」
ってなる。笑
これを見てる時はもう完全に”無”になってて、余計な思考とかどっか行ってるんですよ。
あと、ヒゲを抜く動画も好き（笑）
短めに生えたやつをピンセットで引っ張って、抜けた瞬間の快感…笑
たぶん脳内でなんか気持ちいい物質出てると思う。
で、それを見てる間はほんまに頭が静かになるんです！
「めっちゃリラックスしてるなー」って感じる( ´∀｀)
ふたつめは
「カタミノ」っていう木製のパズル。
3歳から99歳まで遊べるっていうやつで、結構むずかしいけど面白くって！
それぞれ違う形のピースを枠の中にぴったりになるように置いていくんやけど、
これにハマりました。
ピースの組み合わせを考えてる間は、集中してるからほんまに雑念ゼロ。
「私ってダメだ…」
とか
「先が不安…」
とか、そんなしょーもない思考は一切浮かんでこないのよね。
気づいたら3時間くらいやってて、夜中になってた時はびっくりした。笑
夫にも
「よくやるなぁ笑」
って言われたけど、私からしたら癒しと達成感を味わえるものなのよね( ´∀｀)
息子のために買ったけど、自分にとっても良かった＾＾
“考えすぎてる”って気づいたら、ちょっと脳を休ませてみて
こんなふうに、”なんにも考えなくていい時間”って
ほんっっっまに大事やと思う。
その5分とか10分の中で、脳の使い方？のバランスが取れたりするし、
何より”しんどい時間”が減ると思うのよね。
あと、
今までとは違う視点とか、アイデアとかも出てきやすくなるんちゃうかなー。
自分の“本音の声”に気付けることもあると思う。
思考でガチガチやと、本音の声が小さくなっちゃうからね。
だから、もし今
「考えすぎてしんどい…」
「もう考えたくないのに止められない…」
っていう状態になってるなら、
ちょっと一回、脳の声をお休みさせてみて！
私みたいに、角栓とかヒゲを抜く動画とか、パズルじゃなくても全然いいから。笑
あなたが
「私、これ見てる時・聞いてる時・やってる時って安心するなー・没頭できるなー」
っていうやつを探してみてね＾＾
それでちょっとリラックスしてみてほしいなー。
その時間が自分を癒してくれるし、
またちょっとずつ、前に進める自分に戻してくれるはず！
💎それでも脳内の声が止まらなかったり、思考のループから抜けられないっていう時は、ぜひ個別セッションにきてね♪
私がバチっと止めて、あなたを負のループから脱出させます☆
ドラクエのコンサートの前半は脳内の声がうるさかったんですけど、後半は静かになってくれました！なんでか分からんけど良かったです♪
演奏は本当に素晴らしくって、特にアンコールでのドラクエメドレーが最高に良かった！！
私が夢中で世界を旅していた青春を思い出させてくれました＾＾また聴きに行きたいなー
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