こんにちはー^ ^
結婚してすぐ夫側拒否のレス&夫婦不仲→4年半後にどちらも解消！
レス解消・夫婦関係改善専門カウンセラー
三原よしのです。
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「事実」と「真実」ちゃんと見れてる？
突然なんですけど、
「事実」と「真実」の違いってみなさん知ってますか？
私は心理学を勉強するまで考えたこともなかったんですけど（笑）
例えば
今、レスになっている。
〇〇ヶ月、〇〇年、レスの状態。
夫や彼からは誘ってこない。
↑これは「事実」
今、レスになっている。
だからこれから先も解消しないんじゃないか…。
〇〇ヶ月、〇〇年、レスの状態。
これだけ長い間ないなんておかしい！
私がなにかダメなのかな…
夫や彼からは誘ってこない。
もう私に魅力がないからだ！
飽きられたんだ！
もう女として見られてないんだ！
↑これは「真実」
「事実」とは…実際に起こった、ウソや偽りのないこと。
「真実」とは…「事実」に対する"解釈"のこと。
（※↑の紫色の部分が"解釈"ね）
「事実」は誰が見ても変わらない。
でも、
「真実」は人によって変わるんですよね。
例えば、
久しぶりの休日に昼寝をして、起きたら夜8時だった。
↑これは「事実」
これに対して
久しぶりの休日に昼寝をして、起きたら夜8時だった。
うわ！めっちゃ寝てしまった！！せっかくの休みやのにもったいないことしたー！！私ほんまアホやわー(;´д｀)
だったり、
久しぶりの休日に昼寝をして、起きたら夜8時だった。
わー！めっちゃよく寝れたー！！サイコー♪今から見たいと思ってた韓国ドラマまとめて見よー♪( ´▽｀)
↑これが「真実」
こんな感じで、
「真実」は人それぞれ違います。
「事実」は実際に起きたこと。
「真実」は実際に起きたことに対する"解釈"が入ること。
もうちょっと言うと、
「事実」に人は関わってなくて
「真実」には人が関わってきます。
なので「事実」を変えることとか、反論することはできないんですね。
本当にあった、起こった出来事なので。
でも「真実」は人が関わっていて、人それぞれ"解釈"も違いますよね？
だから変えることもできるし、反論もできちゃう。
今、レスになっている。
〇〇ヶ月、〇〇年、レスの状態。
夫や彼からは誘ってこない。
あなたはこの「事実」に、どんな解釈をくっつけていますか？
良かったら一度書き出してみて欲しいです。
こんな感じで、ノートの半分のところに線を引いて、
まず左側に事実を書き出して、
それから右側に真実（あなたの解釈）を書く。
書いていくと自分の解釈がハッキリ見えてくると思います。
ビックリするようなものをくっつけてるかも！
そしてそのあなたの「真実」を、
本当にそうなのかな？
って、疑ってみて欲しいんですよね。
思い込んでないかなって。
フラットに見ることができてるかな？って。
人は「真実」を元に生きるもの。
だと言われています。
どうせなら不安や怖れを感じるものではなくて、
あなたが楽になれる、
幸せを感じる「真実」の方が良くないですか？
あなたのその「真実」は、あなたを幸せにしていますか？
もしそうじゃないなら、外していったり、変えていった方がいいものなのかも。
ちょっと確認してみてね^ ^
ちなみにレスで苦しんでいた時の私の「真実」はこんな感じでしたよ。
今、レスになっている。
だからこれから先も解消しないかも！
もう人生詰んだ、終わった_:(´ཀ`」 ∠):
〇〇ヶ月、〇〇年、レスの状態。
これだけ長い間ないなんて異常！
世の中でウチだけだわこんなことになってるの。恥ずかしいし情けない…
私がなにかダメなのかな…
夫や彼からは誘ってこない。
もう私に魅力がないからだ！
飽きられたんだ！
もう女として見られてないんだ！
他に好きな人ができたのかも！？
私から離れていってしまうかもしれない！
…全然そんなことなかったんですけどね。
かなり事実に脚色してたなーと思います。
怖れと不安と自信のなさとかがぐっちゃぐちゃになって、
なんとも恐ろしくて苦しい、
自分と夫を責める真実を作り上げちゃってました。
ちなみに今の私の「真実」はこんな感じです。
今、レスになっている。
まぁそんな時もあるよねー。
〇〇ヶ月、〇〇年、レスの状態。
別になくても愛されてるの分かるし、ほぼ気にならないなー。大事なのは心のつながりよねー。
夫や彼からは誘ってこない。
仕事忙しいし疲れてるよねー。まぁ別にいっか。誘ってこない大した理由もないやろ。私愛されてるし。プリン食べよ。
えらい変わってるやん（笑）
ほんまに今は楽だし、レスも問題にならなくなりましたね^ ^
私の「真実」はどんな解釈ををつけてるの！？その解釈を外したい！！という方はぜひカウンセリングにいらして下さいね^ ^
ネガティブな解釈が外れたら必要以上に不安にならなくてすむし、彼のこともフラットに見れて、楽にレス解消や夫婦仲改善へ進めるようになれますよ♪
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今って３連休だったんですね！今日気がつきました（笑）
外が急に冷え込んだので、衣替えしなきゃなーとちょっと憂鬱になってます。めんどくさいこと嫌なんですよね（笑）
ほんまに風邪ひかないように気をつけましょうね！
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